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再忙也要看的五脏排毒攻略,让你多活30年!

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我们的人体毒素大多数堆积在五脏之内,如果不能及时排出,对我们的身体和精神都会产生很多不良作用,现在就和小编一起来找出毒素的藏身处,把它赶出体内吧。
一、心脏之毒
表现:舌头溃疡,额头长痘,失眠心悸,或胸闷刺痛。
排毒方法:
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气??梢杂昧有九莶?,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
4、最佳排毒时间。中午11-13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
二、肾脏之毒:
表现:身体水肿,下颌长痘,体倦,神疲思睡,四肢无力。
排毒方法:
1、肾脏排毒食品:①冬瓜,冬瓜汁可以刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。②山药,以补肾为主。拔丝山药是很好的一种食用方法,补肾抗毒的功效也会很好。
2、按压肾脏排毒要穴:涌泉穴,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
3、肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
三、肝脏之毒
表现:指甲表面有凸起棱线、或向下凹陷,乳腺出现增生、经前乳腺胀痛明显增加,情绪容易抑郁,偏头痛,脸部两侧长痘痘,或痛经。
排毒方法:
1、吃青色的食物:按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性,它具有很好的?;じ卧嗟淖饔煤吞嵘卧嗟目苟灸托?。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴:太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。
四、脾脏之毒
表现:面部长色斑,白带过多,脂肪堆积,口气明显,唇周长痘或溃疡。
排毒方法:
1、吃酸助脾脏排毒:如乌梅、醋,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时还具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒的功效。
2、按压脾脏排毒要穴:商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。
3、饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
4、脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多??梢栽诔酝攴?/font>1小时后吃少量水果,帮助健脾、排毒。
五、肺脏之毒
表现:皮肤呈锈色、晦暗,便秘,多愁善感。
排毒方法:
1、萝卜是肺脏的排毒食品:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、按压肺脏排毒要穴:合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
3、排汗解毒:肺管理皮肤,所以痛快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
4、深呼吸:每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

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